この呼吸法について▸
準備
4
サイクル 0 / 4
ガイド
鐘の音
鐘の音はタップで試し聴きできます。「声」は端末の読み上げ機能を使うため、声質は端末によって変わります。
🍃 しぜんの音瞑想のおとも
タップで再生・もう一度タップで停止。呼吸の実践中もそのまま流せます。すべてこの場で作っている音なので、著作権の心配はありません。
⚠ 大切な注意：最初は1回4サイクルまで（慣れても8まで）。
めまい・動悸を感じたら中止してください。就寝前の実践がおすすめです。
持病のある方・妊娠中の方は医師にご相談を。このアプリは医療行為ではありません。
0
連続日数
0
累計回数
0
今月の日数
2026年7月
呼吸を1セット終えると、この日が塗られていきます。
「毎日ひとつ」を、ゆるやかに。
「毎日ひとつ」を、ゆるやかに。
禅語アーカイブ
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アプリを開いた日の「今日の禅語」が、ここに一語ずつ貯まっていきます。毎日ひとつ、一年でひとまわり。
レッスン
まなびの歩み0 / 0 完了
※このアプリは医療行為ではありません。
不眠や不安が続く場合は専門家にご相談ください。